在 iPhone 上调整照片大小的 3 种方法：按像素批量缩小
@SoNiceInfo 发布于 2026年11月13日
想把照片作为邮件附件发送、发布到二手交易平台或博客，或者要控制在上传大小的限制以内。iPhone 拍的照片每张有好几 MB，需要把照片缩小的场合很多。 然而，“照片” App 里并没有一眼就能找到的、按像素设置尺寸的地方。 本文介绍三种方法，并附上各自的实际输出结果：按指定的像素尺寸批量缩小照片的应用、系统自带的“文件” App 的“转换图像”操作，以及“快捷指令” App。
三种方法对比
| 方法 | 尺寸的设置方式 | 批量 | 保存位置 | 准备工作 |
|---|---|---|---|---|
| Photo Batch（推荐） | 以像素设置宽度和高度 | 支持 | “照片” | 从 App Store 获取 |
| “文件”的“转换图像” | 四种固定尺寸 | 支持 | “文件” | 先把照片保存到“文件” |
| “快捷指令” App | 以像素设置宽度 | 支持 | “照片” | 需要自己制作 |
推荐方法 1：用应用按像素批量缩小 (Photo Batch)
Photo Batch 可以批量缩小 iPhone 和 iPad 上的照片，还可以按需转换为 JPEG、PNG、HEIC、WebP 或 AVIF。 先设置尺寸，再选取照片，它就会把所有照片处理完。
设置尺寸
在主页的“图像处理”下，打开“最大宽度”或“最大高度”，输入以像素为单位的数值。两项都打开时，照片会缩小到同时不超过这两个值。
选取照片
轻点“选择照片并开始”，选择“从照片中选择”，轻点要处理的照片，然后轻点“完成”。处理会自动开始。
轻点“保存到‘照片’”
轻点“处理列表”右上角的保存按钮，然后在共享表单中轻点“保存到‘照片’”。图像会以原文件名保存到“照片”。
下面这些是系统自带的工具做不到的。
- 以像素设置尺寸：可以按发布平台的要求来设置，例如长边 1920 px 或宽度 1200 px。小于上限的照片会按原尺寸导出，不会被放大。
- 竖拍和横拍共用一套设置：同时设置最大宽度和最大高度后，每张照片都会在保持宽高比的前提下缩小到这个范围以内。
- 直接从“照片”导入，再以原名存回：不必先把照片移到“文件”，由 IMG_1234.HEIC 生成的图像会保存为 IMG_1234.jpg。
- 同时转换格式并移除 EXIF：缩小的同时可以转换为 JPEG 或 WebP。保持首次启动时的设置不变，包括位置信息在内的 EXIF 会被移除。
- 对比结果：把转换后的图像与原始图像并排显示，确认尺寸和文件大小。
调整尺寸、转换格式、移除 EXIF 以及保存都是免费的。免费版会显示广告，每次最多可从“照片”导入 10 张照片（从“文件”选取时没有数量限制）。 Pro 是一次性的 App 内购买，可移除广告、将上限提高到 100 张，并增加用于保存设置的预设等功能。 各个界面的说明请参阅 Photo Batch 使用手册。
iPhone 和 iPad · 免费（含广告）· 处理全部在设备上完成
无需额外应用方法 2：使用“文件” App 的“转换图像”
iPhone 自带的“文件” App 有一个“转换图像”操作，可以更改图像的格式和尺寸。 它不能直接处理“照片” App 中的照片，所以要先把照片保存到“文件”。
- 在“照片”中选择要缩小的照片，轻点共享按钮，选择“保存到‘文件’”，然后选取一个文件夹。
- 在“文件”中打开该文件夹，按住一张图像。
- 从菜单中选择“快速操作”>“转换图像”。
- 选择格式：JPEG、PNG 或 HEIF。
- 从四种尺寸中选择一种。转换会立即开始，新文件会出现在原文件所在的文件夹中。
要一次转换多张图像，请轻点文件夹右上角的按钮并选择“选择”，选中这些图像，然后从右下角按钮的菜单中选择“转换图像”。
四种尺寸的实际输出结果
尺寸只能选档位，不能输入数值。把一张 4032 × 2688 px 的照片（约 4.4 MB）转换为 JPEG，结果如下（在 iOS 18.0 上确认；较小的三档在 iOS 27.0 上结果相同）。
| 所选尺寸 | 生成的图像 | 文件大小 |
|---|---|---|
| 小 | 320 × 213 px | 约 17 KB |
| 中 | 640 × 427 px | 约 54 KB |
| 大 | 1280 × 853 px | 约 250 KB |
| 原始比例 | 4032 × 2688 px | 约 4.6 MB |
也就是说，长边会变成约 320、640 或 1280 px。用于邮件和消息足够了，但无法得到自己指定的数值，例如长边 1920 px 或宽度 1200 px，也无法得到大于 1280 px 而又小于原始尺寸的图像。 新生成的图像在“文件”中，要放回“照片”，还得从共享按钮再保存一次。
适合喜欢自己动手的人方法 3：使用“快捷指令” App
用 iPhone 自带的“快捷指令” App，可以自己制作一套选取照片、缩小并保存的流程。 做好之后，每次运行都能得到相同的尺寸。
- 在“快捷指令” App 中新建一个快捷指令。如果 iOS 27 显示“描述快捷指令”画面，请轻点右上角的“编辑”。
- 搜索操作，依次添加“选择照片”“调整图像大小”和“保存到‘照片’”（在 iOS 18 上，最后一个操作名为“存储到相簿”）。三个操作会自动连接起来。
- 轻点“选择照片”旁边的箭头，打开“选择多张”。
- 在“调整图像大小”中，把宽度（最初是 640）改成想要的像素值。高度保持“自动调整高度”，即可保持宽高比。
- 运行快捷指令并选取照片，缩小后的图像就会保存到“照片”。
它可以输入数值，也不需要额外的应用，但得先自己把它做出来。 只设置宽度的快捷指令，还会让竖拍和横拍照片的长边各不相同；要转换格式或移除 EXIF，还得再添加操作。
该选多大的尺寸
缩到多小取决于用途。缩得太小，等到需要更大的版本时就得重做，所以拿不准时宁可留大一些。
- 邮件和消息：长边 1280 px 左右。在手机或电脑屏幕上看绰绰有余，每张照片只有几百 KB。
- 博客和网站：长边 1200 到 2000 px。按文章的整个宽度显示也依然清晰。
- 二手交易平台和社交媒体：长边 1080 到 2048 px。大多数服务会自行缩小上传的图片，没有必要缩得很小。
- 有上传大小限制的表单：逐步缩小，直到文件符合限制。以较低的质量导出为 JPEG 也有帮助。
哪种方法适合你
- 为博客、网店或商品发布准备大量固定尺寸的照片：Photo Batch。以像素设置尺寸，并同时移除位置信息。
- 用邮件发送一两张照片：“文件”的“转换图像”。无需额外应用。
- 每次都做同样的处理，想自动完成，又不想安装应用：“快捷指令” App。
- 在 Mac 上批量转换：请参阅如何在 Mac 上将 HEIC 批量转换为 JPG、PNG 或 WebP。
常见问题
Q. 不安装应用，也能在 iPhone 上调整照片大小吗？
可以。在“文件” App 中按住一张图像，选择“快速操作”>“转换图像”，然后选择格式和尺寸。 不过尺寸只有固定的几档：长边会变成约 320、640 或 1280 px，或者保持不变。要指定 1920 px 这样的数值，请使用应用或快捷指令。
Q. 调整大小会删除原始照片吗？
本文介绍的方法都不会。Photo Batch 不会改动原始照片，缩小后的图像会作为另一张图像保存到“照片”。 “文件”的“转换图像”也会在原文件旁边生成一个名称不同的新文件。
Q. 可以一次调整多张照片的大小吗？
可以。Photo Batch 每次最多可从“照片”导入 10 张照片（Pro 为 100 张），从“文件”选取图像时没有数量限制。 “文件”的“转换图像”也可以一次处理选中的多个文件。
Q. 调整大小会降低画质吗？
像素数会减少，所以放大查看时细节会变少。不过，按手机屏幕、社交媒体或邮件中显示的大小来看，长边 1280 到 2000 px 左右依然清晰。 如果只是想让文件小一些，不要缩到比用途所需更小。请保留原始照片，以便日后再生成其他尺寸。
Q. 竖拍和横拍的照片会保持宽高比吗？
会。Photo Batch 按最大宽度和最大高度来处理：它会保持宽高比，只缩小超过上限的照片，绝不会放大较小的照片。 “文件”的“转换图像”同样会保持宽高比。
Q. 可以同时移除位置信息 (EXIF) 吗？
保持首次启动时的设置不变，Photo Batch 会移除导出图像中的 EXIF（拍摄数据与位置信息），所以要发布到社交媒体或二手交易平台的照片，一步就能完成缩小和清理。 如需保留相机型号和拍摄日期，请打开“保留 Exif”；这样还可以只移除位置信息。
总结
要把 iPhone 照片按指定的像素尺寸批量缩小，Photo Batch 是最快的方法。 只有一两张照片时，“文件” App 的“转换图像”就够了（共三档：长边约 320、640 或 1280 px）。 如果想把同样的处理自动化，可以在“快捷指令” App 中制作一套流程。每种方法都会保留原始照片。